静坐心得3

才55分钟。 告诉自己要自然。持续关注气息之间,同时数息。归零,吸气,等待吸自然停止,注意体验即将的呼气,并且观察这一刹那的变换的感受。(感觉有频率,不是呼吸快慢那个频率。好像是一种心跳、脉搏产生的波动频率。)加一,呼气,等待呼自然停止,同上注意。那种波动似乎很微妙,不好说。 有一个...

2013-02-04 · wuan

瑜伽

又见一大型牲口,大牛啊!95年结婚,应该40多了。竟然也是搞IT的。 瑜伽经 I. 合神篇 Samadhi-Pada 现在解说合一(*1)。 合一是平静个体意识(*2)的波流(*3)。 见者由此安住本性。 否则,此性随波逐流。 有害与无害的意识波流,有五重: 正知、错知、概念、睡眠、记忆。 正知:直观、推理、证言。 错知:不基...

2013-02-03 · wuan

静坐心得2

息间的回忆 如果没能及时察觉,也许一下就陷入睡眠状态的这一小刻,数数,变成了一件很困难的事。 数一忘二,丢三落四。稍一用力,虽然能数清了,但是又清醒了,那一刻将昏将寂的状态自然消失了。 也许,真正的数息,是要在保持这种状态下才算吧。这牛逼的地方在于,做梦的时候也有个位数加一运算的能力。...

2012-12-22 · wuan

静坐心得

初行安般,莫图守息。 息非气息,本识性也。 欲守其息,须明息意。 欲解其意,而察善乘。 欲坐其乘,先防二恶。 一曰掉举,二曰昏沉。 方半时间,掉举恩次。 每即掉举,心神自回。 神何得归,数息之故。 所谓数息,吸一呼二。 再三再四,至十流转。 系心一处,专心不失。 我闻如是,如是我闻。 数息之妙,气间方数。...

2012-12-09 · wuan

一个小时

背景 坐枕头,秋裤牛仔裤,没袜子,被单盖膝盖脚,左脚盘在右脚上,略收下颌,洗脚洗脸漱口毕。下午学仿佛图文一两小时,关于止法和观法。 定慧初修 (南怀瑾) 既得止已,依轻安力起分别观。 止观之修行--安那般那(观出入息)浅谈 止法心得 坐垫 调息 气息有别,粗为气,细为息。必须调整到细息:轻,飘忽。...

2012-12-02 · wuan