俄罗斯方块

10点38开始双盘,结束一看11点27,39分钟。 开始时就睁着眼,想再体会体会眼神从清醒到入眠的变化。不一会儿眼睛开始模糊,眼皮微微闭合,慢慢眼神跟不上了,视界越来越小,视线越来越模糊。 坚持体会了一段时间,从一开始清醒到眼神昏沉,大概不会超过10分钟。期间不忘数息,否则就真的睡着...

2013-07-16 Â· wuan

随

数随止观还净,所谓的六妙门。妙不妙无所谓,确实简单有效。 过去认为数、随、止都是针对气息而言(从南怀瑾的南禅七日视频中听说),所谓的数息、随息和止息。当时就不太理解‘随’的含义。如果理解为“放任”、“随便”、“随他去”,那为什么之前要通过“数息”的方法去数他?为什么一开始不“随他去...

2013-05-19 Â· wuan

静坐心得3

才55分钟。 告诉自己要自然。持续关注气息之间,同时数息。归零,吸气,等待吸自然停止,注意体验即将的呼气,并且观察这一刹那的变换的感受。(感觉有频率,不是呼吸快慢那个频率。好像是一种心跳、脉搏产生的波动频率。)加一,呼气,等待呼自然停止,同上注意。那种波动似乎很微妙,不好说。 有一个...

2013-02-04 Â· wuan

瑜伽

又见一大型牲口,大牛啊!95年结婚,应该40多了。竟然也是搞IT的。 瑜伽经 I. 合神篇 Samadhi-Pada 现在解说合一(*1)。 合一是平静个体意识(*2)的波流(*3)。 见者由此安住本性。 否则,此性随波逐流。 有害与无害的意识波流,有五重: 正知、错知、概念、睡眠、记忆。 正知:直观、推理、证言。 错知:不基...

2013-02-03 Â· wuan

静坐心得2

息间的回忆 如果没能及时察觉,也许一下就陷入睡眠状态的这一小刻,数数,变成了一件很困难的事。 数一忘二,丢三落四。稍一用力,虽然能数清了,但是又清醒了,那一刻将昏将寂的状态自然消失了。 也许,真正的数息,是要在保持这种状态下才算吧。这牛逼的地方在于,做梦的时候也有个位数加一运算的能力。...

2012-12-22 Â· wuan